Cuando se trata de dar consejos a un corredor siempre hablamos de alimentación y suplementación, de preparación física e, incluso, de fuerza mental. Pero nos olvidamos de algo muy importante:…
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A 24 horas del día D, tu mente solo piensa en una cosa «superar el maratón para el que llevas meses y meses preparándote». Enfrentarse a entre 45 y 86…
Enfrentarse a un desafío tan importante como un maratón conlleva un duro entrenamiento físico, pero también mental. Sobre todo cuando se va acercando la fecha de la competición y piensas…
No es fácil abordar un tema tan amplio en tan sólo unas líneas, pero creo que es imprescindible tener una base antes de profundizar, y tratar de saber porqué se…
El título deja bastante claro el tema que vamos a abordar hoy en este artículo. Empezaremos por ver qué es eso de la pliometría; pues bien, el método polimétrico es…
A pesar del auge de pruebas de ultra-resistencia, en las cuales llevamos nuestros cuerpos al límite tanto física como psicológicamente, debemos tener en cuenta una serie de cuidados para que…
¿Qué pasa con el azúcar? El azúcar de mesa, blanco, simple, refinado o procesado, cualquiera de estos nombres es válido para presentar a esta sustancia como la mayor y…
¿QUÉ SON LOS PUNTOS GATILLO MIOFASCIALES (PGM)? Bajo ese nombre tan poco atractivo se esconde una de las causas de dolor crónico y agudo que se pasa por alto con…
El objetivo final del entrenamiento es adaptar nuestro cuerpo a las características propias de la competición objetivo. Esto se consigue mediante series de estímulos/entrenamientos (principio de progresión) que repliquen (principio...
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Faltan pocos días para el día D; con D de DESAFÍO, claro. Nuestra preparación ha sido larga y densa. Cargada de kilómetros, horas de trabajo y metros de desnivel acumulado. Ha…